[...] co umożliwi mu SKUTECZNĄ obronę? to co napisałes działa właśnie na Twoją niekorzyść. Dlaczego? Prosta sytuacja,idziesz sobie po treningu vale tudo czy tego marnego bjj do domu,napada Cie 3-4 gości,obrywasz,okradaja Cie z portfela,komórki,zegarka itp,ale po paru mimnutach zbierasz się i wracasz do domu lizac rany Ta sama sytuacja gdy nic nie [...]
...hmmm... W sumie masz rację. Trochę nie przyszło mi to do głowy, że lepiej robić cokolwiek, niż nic. Wezmę to pod rozwagę. A w tej chwili - cóż - nadal jestem w pracy i nadrabiam różne zaległości w oczekiwaniu na następne materiały. Jak już je dostanę, to jeszcze tylko jakieś 5-6h roboty i można iść do domu...
nie smiec Uce!!!! to jej blog ona wychodzi z domu o 6.15 wiec w sumie moze wstawac o 4 ... Uka co ty na to Chociaz fakt ze trzeba pokombinowac i zmiescic ten trening, nie daj sie robocie % -) bez spacji... wszystkie masz po prawiej stronie w(Buzki) Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-24 22:56:03
Uo matko... Nie ma problemu, zasmiecaj przynajmniej piszesz na tematy fitnessowe, a nie pytasz jak buzke wstawic. Ja bym nie dala rady wstawac o 4:15 zeby dralowac bladym switem na silownie. Wstaje teoretycznie o 6:15, a praktycznie o 6:40 i potem mam niezla "gimnastyke" jak sie ze wszystkim wyrobic i zdazyc na autobus. Zazwyczaj sie [...]
[...] tricepsy barki i kaptur w go sporcie w koronie masz nawet obciążniki o masie o,5 kg idealne na wysoce selektywne cwiczenia gdzie czuję każda zmianę obciażenia a z tym tachaniem do domu to przeciez możesz je na dwie raty wziąc raz do plecaka 10-15 kg i drugi raz ja swój sprzet kupiłem prawie dwa lata temu i ciagle cos malutkiego sobie dokupuje
IMO przed kupieniem sprzętu do domu trzeba sie zastanowić, bo nie warto kupować niczego taniego. To musi mieć odpowiednia wagę odpowiednia budowę, śmieszne sa rowerki czy orbitreki z kołem zamachowym 7kg.. toz po jednym interwale sie wyląduje na ścianie, większość wytrzymuje raptem 30min pracy dziennie bo się przegrzewa, przeciera, nie wytrzymują [...]
Świeci od rana i ma być 14 stopni. Akurat niska temperatura mi nie przeszkadza, ale cieszę się, że skończył się już ten okres, kiedy jak wychodzi się z domu rano, to jest jeszcze ciemno, jak wraca się po południu, to jest już ciemno, a całą najbardziej słoneczną cześć dnia spędza się na uczelni albo w pracy. Depresji można wtedy dostać.
12.12.19 Rano zajęcia, potem szybka wizyta u higienistki stomatologicznej, powrót do domu i pieczenie babeczek piernikowych na Wigilię grupową. Wszystkim smakowały :-) Zresztą wszystko przygotowywaliśmy sami i wszystko było pyszne. Na szczyt mojej listy trafił chlebek z ziarnami i żurawiną i smalec z fasoli z jabłkiem. Garmin sen: 6h 3min kroki: [...]
[...] schabu, pomidor 2. Sałatka śledziowa z burakami 3. Jabłko, chleb pszenny z powidłami śliwkowymi 4. Makaron pełnoziarnisty z przecierem pomidorowym i szynką wieprzową ze słoika domowej roboty 1223kcal: B76, T43, W133g + dojedzone po powrocie do domu: zupa królewska z kromką razowego chleba, kawałek ciasta tzw. lodowca z mascarpone i galaretką
17.03.2014 DT Rower 2x10 km (w tym powrót do domu pod bulwarach wiślanych pod wiatr, mniam ;-)) Edit: poczułam się natchniona boskimi pompkami Eveline, więc jeszcze 2x15 pompek (oczywiście z przerwami i na podwyższeniu {{:-() i 2xmax plank (po jakieś dwadzieścia parę sekund: opis wykonania czytany kilkanaście razy, staram się trzymać tilta i czuję [...]
To dopiero pierwszy dzień więc ciężko powiedzieć... Zobaczymy jak będzie po sobocie jak w teorii będę w stanie zalewu... Wczoraj to ciężko mi się wodę wlewało w siebie ale ociężała to nie byłam bo wszystko zaraz wylatywało.. :-D Nie polecam oddalania się od domu.
[...] (wieczorem) Samopoczucie: ok Aktywnosc: w robocie grzecznie, przeplanowalam posilek wg dostepnych godzin; a potem pomysl, ze po przedszkolu na sanki - wpadlam z Manola do domu, przebieramy sie, i jakos mi cukier spadl (musze cos chwycic, bo zejde jak stoje), ciemno sie juz robilo (na dworze), to pedem poszedl baton; po powrocie chcialam byc [...]
no to tak, w środę było DNT, miska jak niżej tylko tego dnia jechałam do domu. ostatni posiłek zjadłam o 22, a do domu dotarłam o 3 baaardzo głodna, więc musiałam coś wrzucić na ruszt. zjadłam 3 łyżki płatków owsianych, plasterek twarogu półtłustego i kawałeczek masła, nie wiem ile to mogło mieć, ale niedużo. [...]
[...] przed treningowy i pewnie poszedłem na siłownie będąc pewnemu ,ze jest otwarta. Niestety myliłem się.. nie będę wspominał jak bardzo się "zdenerwowałem" szybko wróciłem do domu (byłem już po zażyciu TP i BS spocony tym marszem jak po treningu) odpaliłem szybko kompa i szukałem siłowni która jest czynna.. na szczęście przypomniało mi się ,iż [...]
[...] którym się nie spieszy i jak na moje nie umieją sobie zorganizować pracy, albo mają jeszcze inne roboty na boku. Modle się, żebym w piątek mogła się już wykąpać w własnym domu. W piątek zjadłam rogala marcińskiego, dużego. Mój żołądek chyba odzwyczaił się od takiej dawki cukrów na raz, bo potem miałam rewolucje jelitowe i było mi niedobrze. [...]
Postaram sie, zeby makaron lub kasza sie pojawialy jako potreningowy + miecho (to jak wracam do domu), jak z silki jade prosto na uczelnie, to buły muszą wystarczyć. Nawet nie mialbym juz miejsca w plecaku na dodatkowy pojemnik z zarciem. Jutro trzeba wczesniej wstac, bo o 6- zaczynam basenem (tylko 45 minut naszczescie) a potem 2 zajecia na [...]
Dziś Leg Day i pierwszy test AMG(orange) i powiem ze mega, mega jestem zadowolony, jednie co, to po przyjeździe do domu zaczęła mnie głowa pulsować, ale to typowe u mnie przy zmianie przed treningówki...a tak to pompa była, siła była a w połączeniu z 10g BCAA (mango&melon) smak wyszedł zaj**istej mandarynki :] Filmiki wgram na you tube i uzupełnie [...]
Dajcie pokoj ;) Gry, telewizja - zostawiam to dla innych ;) Przygotowalem sterte ksiazek, swoja prace i tak musze wykonac, tyle ze do poniedzialku z domu, wyspie sie tez za wszystkie czasy ;) Wlasnie czekam na wypis i lece do domu na jakies ludzkie sniadanie, do poniedzialku do kontroli chodze o kulach by nie obciazac stawow zbyt mocno. Zeby mi [...]
[...] Delicje! Następnie: dwa normalne posiłki! Ludzie! Kołobrzeg, wolne dni, luz, alkohol się leje dookoła, a Kuba je duszonego kurczaka z ryżem i warzywami, które wziąłem z domu (gdzieś kilogram warzyw gotowanych, starczyło prawie na cały pobyt ). Na kolację elegancko twarożek ale z pestkami słonecznika, bo orzechów nie było. Nieżle, co nie? [...]
[...] - 3x12-15 15x6kg / 12x6kg / 12x6kg 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg +45min cardio na czczo Bardzo napięty mialem wczoraj dzień, w pracy zostałem 10h, później na biegu powrót do domu, szybki posiłek przedtreningowy i z samochodem pojechałem do mechanika, a miałem dosłownie chwile, bo zaraz zamykali :D później powrót szybkim tempem do domu, spakowałem [...]
Dostęp do broni w Polsce
